Что такое стресс?stop-stress

Стресс – это явление, которое следует за современным человеком по пятам. Бывает даже так, что человек может несколько лет жить в состоянии стресса и не замечать этого. Стресс может проявить себя в апатии, ощущении пустоты, повышенной раздражительности, бессоннице и прочих симптомах.

Удивительно, но людей с нулевым уровнем стресса просто не существует. Есть минимальный уровень стресса, с которым человек может справляться. Существуют не только психологические, а и физические проявления постоянного стресса – мигрень, гипертония, язвы, астма, боль в сердце, артрит, пониженный аппетит, понижение интереса к сексуальной жизни.

stress-cheloveka

Факторы, вызывающие стресс:

— перегрузка, или наоборот, минимальная загруженность работой, оба эти состояния могут вызывать стресс;

— конфликт ролей, например, в семье, где муж требует от жены полноценного участия в бюджете семьи, то есть хочет, чтобы она работала, но когда жена пропадает на работе – недоволен, что она не домохозяйка, и наоборот. У ребенка стрессовую ситуацию, связанную с конфликтом ролей, могут вызвать родители с диаметрально противоположными взглядами на воспитание.

— неопределенность ролей, когда человек не знает точно, что от него ждут на работе, или в семье, и как ему поступать в тех или иных ситуациях;

— нелюбимая работа;

— ряд физических факторов – помещения, где отсутствует дневной свет, недостаточно кислорода, недостаточная техническая оснащенность рабочего места, и прочее.

 

Лечение стресса

Лечение стресса предполагает и физическое влияние, и психологическое. Иногда стресс может быть таким длительным или серьезным, что требует вмешательства доктора. Основные методы борьбы со стрессом самостоятельно – это физические нагрузки и полноценный отдых. Можно применять легкие натуральные успокоительные, найти занятие, которое доставляет радость и позитивные эмоции, и обязательно заниматься им хотя бы на уровне хобби.

stress

Как бороться со стрессом

Гораздо проще не думать, как бороться со стрессом, когда он уже есть, а не допустить его появления. Профилактика стресса должна тоже быть комплексной. Не заставляйте себя работать в условиях, которые вам не приятны, озвучивайте свои претензии, делайте атмосферу вокруг себя по максимуму комфортной. Если не удается – ищите другую работу, верьте в свои силы, выбор есть всегда. То же самое касается семьи. Будьте честны с самим собой, прислушивайтесь к своим истинным желаниям, не таите обид, негативных эмоций, занимайтесь спортом, и стресс вам не страшен.

 

Вам будет интересно узнать «Что такое паранойя? И какие причины паранойи?«